En smartphone kan have op til 5-6 trådløse funktioner, og den simpleste måde at undgå stråling fra en smartphone er derfor at slukke den eller bruge den mindst muligt. Den højfrekvente elektromagnetiske stråling fra en smartphone kan dog også ved deaktivering af bare 2 trådløse funktioner (f.eks. mobildata og bluetooth) reduceres væsentligt.
Deaktiveres mobildata (og har man heller ikke forbindelse til internettet via Wi-Fi eller kablet internet) vil man dog ikke kunne modtage opkald/beskeder via diverse internetbaserede besked- og opkalds app´s (Messenger, WhatsApp, Signal m.fl.).
Ved anvendelse af enkelte eller flere nedenfor beskrevne tilgange er det dog muligt, at anvende internetbaserede besked- og opkaldstjenester samt andre internetbaserede app´s ved en reduceret eksponeringsstyrke. Det vil dog uanset stadig være fornuftigt at begrænse den tid man bruger på sin smartphone.
Brug Wi-Fi/kablede forbindelser fremfor mobildata/Bluetooth
Eksponeringsstyrken fra en smartphone kan mindskes væsentligt ved anvendelse af Wi-Fi/kablede forbindelser fremfor mobildata og bluetooth forbindelser.
Brug Wi-Fi opkald/kablet mobilopkald fremfor opkald via mobilnetværk/telemaster
Eksponeringsniveauet under samtaler er almindeligvis lavere ved brug af “Wi-Fi opkald” funktionen end ved brug af “almindeligt mobilopkald” (2G, 4G, 5G). Deaktiverer man Wi-Fi på en smartphone kan det medføre øget eksponering under mobilopkald, medmindre man anvender ethernet adapter og en opkalds app (fx Rakuten Viber´s "Viber-out" funktion eller WhatsApp) og foretager opkaldet via kablet internetforbindelse. Uanset hvad du gør, vil eksponeringsstyrke under opkald kunne begrænses ved at undgå at holde mobilen tæt ved hovedet under samtaler, og f.eks. anvende højtalerfunktionen eller høretelefoner.
Offline afspilning af downloadede podcasts/serier/film fremfor online streaming
Podcast episoder, serier og film kan ofte downloades i diverse apps (Spotify, HBO, Netflix, DR lyd), og afspilles offline (uden internetforbindelse og datatrafik), hvilket reducerer eksponeringsstyrken under afspilningen væsentligt.
Find vej uden mobildatatrafik
1. Download kort til offline brug i apps som fx “google maps”, “kort” eller maps .me
2. Slå ”lokationstjenester til”, og læg ruten med Wi-Fi- mobildata- eller kablet internetforbindelse
3. Deaktiver Wi-Fi/mobildata/kablet internetforbindelse når ruten er lagt, og find vej uden mobildatatrafik på turen
Begræns datahentning ved deaktivering af notifikationer
Jo mere data en smartphone henter trådløst (via Wi-Fi/mobildata), jo større eksponeringsstyrke. Deaktiverer man notifikationer, vil data hentningen til mobilen reduceres og dermed også eksponeringsstyrken..
Mobilen ud af bh´en og bukselommen
Mobiltelefoner udgør de kraftigste eksponeringskilder for trådløse signaler, fordi de er tættest på kroppen. Bæres mobiltelefonen i en taske i stedet for tæt på kroppen, reduceres eksponeringsstyrken.
Sov ikke tæt på din smartphone
Eksponeringsstyrke reduceres væsentligt med øget afstand. Fordobler du afstanden til din smartphone vil eksponeringsstyrken reduceres til 1/4. El-overfølsomme sover ofte bedre ved lavere eksponeringsstyrker, måske andre kunne gøre det samme...
Find flere forsigtighedstilgange til højfrekvente elektromagnetiske radio- og mikrobølger i denne pjece.
